Poradenstvo

Dobrý deň, večerné prejedanie a silná chuť do jedla vo večerných hodinách sú častým problémom, s ktorým sa stretávame u ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Väčšinou nejde o slabú vôľu, ale o dôsledok zle nastaveného režimu počas dňa – predovšetkým nedostatočného príjmu energie a bielkovín. Ak je denný príjem energie príliš nízky, telo si večer prirodzene začne „žiadať“ o doplnenie, čo sa často prejaví chuťami na sladké, dojedaním a prejedaním. Kľúčovým krokom je preto zaistiť dostatočný energetický príjem cez deň, ktorý bude rozdelený do 4–5 pravidelných jedál. Veľmi dôležité je dbať na to, aby…

Dobrý deň, chápem, že je frustrujúce, keď sa váha nehýbe aj napriek zdravému životnému štýlu. Prečo nechudnem býva častá otázka a odpoveď je vo viacerých príčinách : – napríklad nevedomky vyšší príjem energie, nízky výdaj, alkohol, nedostatok spánku alebo stres. Ak sa chudnutie zastavilo, je dobré krok za krokom skontrolovať svoj režim a prípadne ho upraviť, aby sa podarilo naštartovať chudnutie. Základom je jedálniček. Namiesto drastických diét voľte radšej pozvoľné zmeny - jesť pravidelne 4-5 menších porcií denne, - každé jedlo obohatiť o kvalitné bielkoviny (napr. ryby, chudé mäso, vajcia…

Dobrý deň, prítomnosť krvi na toaletnom papieri po vykonaní potreby môže pôsobiť veľmi znepokojujúco, najmä ak je jej väčšie množstvo a súčasne pociťujete bolesť brucha. Najčastejšou príčinou takého krvácania bývajú vnútorné alebo vonkajšie hemoroidy, prípadne análna fisúra (prasklina), ktorá vzniká pri tuhej stolici alebo pri častom tlačení. V týchto prípadoch býva krv jasne červená, objavuje sa po stolici a nebýva premiešaná so stolicou samotnou. Ak Vás ale súčastne bolí brucho, je nutné zvážiť aj iné príčiny – napríklad zápalové ochorenie čriev, divertikulitídu, polypy alebo iné ochorenia…

Dobrý deň, pri užívaní antibiotík, či už kvôli gynekologickým problémom alebo inému zápalu, je veľmi dôležité zároveň chrániť prirodzenú rovnováhu vaginálnej, ale aj črevnej mikroflóry. Antibiotiká totiž okrem škodlivých baktérií narúšajú aj tie prospešné, čo môže viesť k premnoženiu kvasiniek, hnačke alebo rozvoju bakteriálnej nerovnováhy. Správne nasadené probiotiká pomôžu týmto komplikáciám predísť. V prvej fáze, teda počas samotného užívania antibiotík, je ideálne začať s perorálnymi probiotikami, ktoré sú určené špeciálne pre ženy. Medzi overené prípravky patrí napríklad Gynimun DUO,…

Dobrý deň, opakované kvasinkové infekcie po pohlavnom styku sú nepríjemným problémom, ktorý si žiada komplexný prístup. Ak sa u Vás svrbenie objavuje vždy krátko po sexe, pravdepodobne dochádza k opakovanej reinfekcii – buď kvôli hormonálnym zmenám, narušenej pošvovej mikroflóre, alebo opakovanému prenosu medzi partnermi. V takom prípade je zásadné, aby liečbu podstúpili obaja partneri, aj keď u muža žiadne príznaky zjavné nie sú. Ďalej je veľmi dôležité počas liečby dodržať sexuálnu abstinenciu, aby sa zabránilo ďalšiemu podráždeniu a prenosu infekcie. Samotnú liečbu je nutné vždy dokončiť,…

Dobrý deň, výskyt červených pupienkov pripomínajúcich štípance na stehnách u detí môže mať viac príčin a nemusí vždy ísť o reakciu na hmyz. Ak sa tieto pupienky objavujú opakovane, najmä na miestach, kde sa pokožka viac potí alebo trú nohy o oblečenie, môže ísť o tzv. potničky, ktoré vznikajú u detí pomerne často. Typicky vyzerajú ako drobné červené alebo ružové pupienky, niekedy aj s bielym stredom, a môžu sa objaviť po fyzickej aktivite, v teplejšom prostredí alebo pri nevhodnom (menej priedušnom) oblečení. Ďalšou možnosťou je alergická reakcia na materiál oblečenia, prací prostriedok…

Dobrý deň, červené fľaky na rukách, ktoré nesvrbia, môžu mať viac príčin a ich presné určenie závisí od ďalších okolností, ako je dĺžka trvania, zmeny v priebehu času alebo súvislosť s inými príznakmi. Ak ide o nebolestivé, rôzne veľké červené škvrny bez svrbenia, často môže ísť o reakciu na podráždenie kože, napríklad kvôli suchému vzduchu, častému umývaniu rúk alebo kontaktu s dráždivými látkami, ako sú dezinfekčné prostriedky alebo čistiaca chémia. V takýchto prípadoch býva pokožka oslabená a môže reagovať začervenaním aj bez prítomnosti typického svrbenia. Ďalšou možnosťou je takzvaná…

Dobrý deň, mierne ružovkastý výtok dva dni po pohlavnom styku môže byť v niektorých prípadoch bežným javom a nemusí nutne znamenať zdravotný problém. Môže ísť o tzv. postkoitálne špinenie, ktoré vzniká v dôsledku drobného poranenia sliznice pošvy alebo krčka maternice pri pohlavnom styku, najmä ak bol intenzívnejší alebo pri nedostatočnom zvlhčení. Ružovkastý výtok môže byť tiež reakciou na hormonálne zmeny, napríklad v súvislosti s ovuláciou, užívaním hormonálnej antikoncepcie alebo okolo očakávanej menštruácie Ak ide len o slabé, krátkodobé zafarbenie výtoku bez ďalších príznakov, ako je…

Dobrý deň, vriedok v oblasti konečníka, ktorý je bolestivý na dotyk, môže mať niekoľko možných príčin. Najčastejšie sa jedná o tzv. perianálny absces – teda hnisavý zápal v okolí análneho otvoru, ktorý vzniká upchatím a infekciou análnej žľazy. Prejavuje sa práve ako citlivý, často začervenaný útvar, ktorý môže byť sprevádzaný pocitom tlaku, tepla alebo aj zvýšenou teplotou. Inou možnosťou môže byť zapálená mazová žliazka (folikulitída), drobný furunkel alebo v niektorých prípadoch aj prejav vonkajších hemoroidov, najmä ak došlo k ich trombóze. Z hľadiska domácej starostlivosti môžete skúsiť…

Dobrý deň, myšlienka „čistenia ciev“ býva často spájaná s predstavou, že možno pomocou určitého doplnku stravy alebo „zázračnej“ kúry zbaviť cievy nánosov alebo usadenín. V skutočnosti je však zdravie ciev otázkou dlhodobého životného štýlu, nie jednorazového zásahu. Cievy sa „neusadzujú samy od seba“ – k ich poškodeniu dochádza v dôsledku pôsobenia rizikových faktorov, ako je nevhodná strava, nedostatok pohybu, fajčenie, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cholesterolu alebo cukrovka. Zásadným krokom k udržaniu zdravých ciev je preto celková úprava životného štýlu. Základom je pestrá a…