Tampón je ženská hygienická pomôcka slúžiaca na zachytenie menštruačnej krvi. Jedná sa o malý valček zo zmesi bavlny a hodvábu alebo z viskózy, opatrený šnúrkou na vytiahnutie. Zavádza sa do hornej časti pošvy a funguje tam ako savá hubka.

Výhody oproti vložkám:

• Pri používaní vložiek krv zasychá na vzduchu, čo môže spôsobiť zápach. Tento problém s tampónmi odpadá. Tiež nedochádza k zašpineniu, poteniu, zapareniu alebo odreniu vonkajších genitálií.
• Asi najdôležitejšou výhodou je, že s tampónmi sa možno venovať plávaniu a vodným športom. Aj pri iných športoch sa žena cíti oveľa pohodlnejšie.
• V noci alebo pri športe s vložkou často hrozí zašpineniu po okrajoch alebo vzadu pri posunutí vložky.
• Tampón nie je vidieť (okrem kúsočku šnúrky). Nemôže sa teda "rysovať" v tesnom oblečení.
• Náhradné tampóny sa ľahko zmestia do malej kabelky aj do vrecka.
• Pri veľmi silnej menštruácii možno použiť tampón spoločne s vložkou alebo intímky pre pocit väčšej istoty.

Argumenty proti tampónom:

• Pri menštruácii je zvýšená pravdepodobnosť ochorenia TSS. Súvislosť s používaním tampónov však nebola jednoznačne preukázaná.
• Niektoré mladé dievčatá doteraz používajú radšej vložky - buď preto, že ich to naučila matka, alebo preto, že si myslia, že tampóny nemožno používať ako panna. To je samozrejme mýtus, prevažná väčšina dievčat môže používať už od prvej menštruácie tampóny veľkosti mini až normal bez toho, aby si pretrhli panenskú blanu.
• Staršie ženy zase niekedy odmietajú tampóny preto, že na nich nie sú zvyknuté, že sa nerady dotýkajú svojho prirodzenia, alebo kvôli prehnanému strachu z TSS. V Česku je všeobecne obľuba tampónov nižšia ako v západných krajinách.
• Tampóny vysušujú sliznicu, čo potom môže mať negatívny vplyv aj pri sexe.

Bežný tampón sa zavádza prstom cca na dĺžku natiahnutého ukazováka. Nesmie sa strkať smerom nahor, ale skôr viac dozadu. Keď je tampón usadený na správnom mieste, nie je vôbec cítiť ani nemôže vypadnúť. Pri prvom použití je zavádzanie často nepríjemné a ťažké, ale v priebehu pár dní už je to väčšinou v poriadku. Dôležité je nájsť si vhodnú polohu pre zavádzanie (niekomu to ide lepšie v drepe, v stoji s jednou nohou zdvihnutou, atď.) A úplne uvoľniť pošvové svaly.

Vybratí sa vykoná jednoducho zatiahnutím za šnúrku. Pred aj po manipulácii s tampónom si samozrejme umyjeme ruky. Oproti používaniu vložiek väčšina žien necíti potrebu sprchovať sa častejšie ako zvyčajne. Niektoré ženy si tampón menia zakaždým, keď sú na toalete, ale nie je to nutné. Pri močení sa šnúrka drží na strane, aby sa nenamočila.

Tampón sa volí podľa sily menštruácie. Pri silnej sa tampón mení aj po 3 - 4 hodinách, v ďalších dňoch vydrží spravidla minimálne 6 hodín. S trochou skúseností už žena bezpečne spozná, keď je tampón nasiaknutý. V žiadnom prípade sa však neodporúča mať ho dlhšie ako 8 - 9 hodín. Výrobcovia ponúkajú až 6 veľkostí tampónov, ktoré sa značia symbolom jednej až šiestich kvapiek. Je lepšie použiť menší tampón a skôr ho vymeniť, než používať zbytočne veľké. Ženy po pôrode zvyčajne potrebujú tampóny super alebo väčšie.