Magnézium (Horčík)

Magnézium (horčík), je dôležitý minerál. Podieľa sa na kľúčových procesoch organizmu, ako je delenie buniek, energetický metabolizmus, syntéza bielkovín a elektrolytická rovnováha. Má priaznivý vplyv na udržanie normálneho stavu zubov a kostí, normálnu psychickú činnosť a fungovanie nervovej sústavy.

Ďalej prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k normálnej činnosti svalov. Medzi potravinami ho nájdeme vo veľkej miere v kakau, banánoch, zemiakoch, pomarančoch či špenáte. V doplnkoch stravy je horčík dostupný vo forme rôznych horečnatých solí - citrátov, laktátov, chelátov alebo oxidov