Dobrý deň,
bolesti chrbta pred pôrodom sú veľmi bežné a môžu súvisieť tak s váhou bábätka, ako aj s prípravou tela na pôrod.
V neskorších fázach tehotenstva môže bolesť chrbta signalizovať aj blížiaci sa pôrod, najmä ak sa pridajú nepravidelné kontrakcie alebo tlak v podbrušku.
Ako si môžete uľaviť od bolesti chrbta pred pôrodom?
Vhodné sú - jemné zahriatie bedrovej oblasti (napr. teplý obklad alebo sprcha) a podpora správnej polohy.
Používajte tehotenský vankúš pri spánku a sedení, aby ste uľavili chrbtici.
Vyskúšajte jemné cvičenie a preťahovanie - krúženie panvou na gymnastickej
lopte, ľahké pretiahnutie alebo tehotenská joga môžu zmierniť napätie. Jemná masáž dolnej časti chrbta, ideálne od partnera alebo fyzioterapeuta, môže tiež uľaviť od bolesti.
Vyhnite sa vysokým podpätkom a voľte stabilnú obuv, ktorá pomôže rovnomerne rozložiť váhu tela.
V prípade núdze, možno použiť lieky s obsahom
paracetamolu v dávke 1-2 tablety (500-1000mg) 3-4x denne. Maximálna dávka je 4g (8 tabliet) denne.
Ak je bolesť chrbta veľmi intenzívna, sprevádzaná pravidelnými kontrakciami, bolesťou v podbrušku alebo odtokom plodovej vody, môže ísť o začiatok pôrodu. V takom prípade odporúčam čo najskôr kontaktovať lekára alebo pôrodnicu.
