Dobrý deň,
na
suché oči existujú okrem lekárskych a lekárenských prípravkov aj niektoré osvedčené „babské rady“, ktoré môžu stav zmierniť alebo podporiť účinnosť bežnej liečby. Je ale dôležité si uvedomiť, že tieto rady nenahrádzajú odbornú starostlivosť, najmä ak problémy pretrvávajú.
Babské rady a prírodné tipy na úľavu pri suchých očiach:
1. Teplé obklady na viečka
Priložte si na zatvorené viečka teplý (nie horúci) navlhčený uterák alebo vatové tampóny asi na 5–10 minút. Teplo uvoľní mazové žľazy na viečkach, ktorých správna činnosť je kľúčová pre stabilný slzný film.
2. Žmurkanie a „očná gymnastika“
Pri sústredení (napr. pri obrazovke) žmurkáme menej často, čo podporuje vysychanie oka. Vedome si pripomínajte časté žmurkanie alebo si nastavte pripomienku na obrazovke (napr. pravidlo 20–20–20 – každých 20 minút, 20 sekúnd, pohľad 6 metrov ďaleko).
3. Doplnky stravy bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Napríklad ľanové semienko, ľanový olej alebo rybí tuk (napr. tresčiu pečeň) –
omega-3 mastné kyseliny prispievajú k lepšej funkcii žliaz produkujúcich zložky sĺz.
4. Bylinné obklady
Uľaviť môžu aj obklady z harmančeka alebo svetlíka lekárskeho (pozor: vždy používajte čistý výluh z kvalitných bylín a sterilnú gázu). Harmanček má upokojujúci účinok, ale môže u citlivých jedincov vyvolať alergiu, preto sa používa s opatrnosťou.
5. Vzdušná vlhkosť a vetranie
Suchý vzduch z klimatizácie, kúrenia alebo ventilátorov stav zhoršuje. Pomáha použitie
zvlhčovača vzduchu, najmä v zimnom období. Je možné tiež položiť nádobu s vodou v blízkosti radiátora.
6. Pitný režim
Pite dostatok čistej vody – dehydratácia môže znížiť tvorbu sĺz a tým zhoršiť suchosť očí.
Čo naopak nerobiť:
– Vyhýbajte sa kvapkám „na červené oči“ s vazokonstrikčným účinkom – problém neriešia a môžu oči dráždiť
– Nepoužívajte domáce roztoky (napr. soľ, ocot a pod.) – môžu poškodiť povrch oka.
– Neumývajte oči mydlom alebo bežnými čistiacimi prípravkami – použite očné kvapky alebo špeciálne tampóny.
Ak problémy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, doporučujem kombinovať babské rady s kvalitnými očnými kvapkami bez konzervantov alebo navštíviť lekára
