Dobrý deň,
za „normálny“ tlak sa u dospelých často uvádza približne < 120/80 mmHg.
Za hypertenziu sa obvykle považujú hodnoty ≥ 140/90 mmHg pri opakovanom meraní (ideálne potvrdené lekárom, prípadne domácim/24h meraním).
Pýtate sa, čo spôsobuje vysoký krvný tlak (a čo ho zvyšuje) – najčastejšie ide o kombináciu genetickej dispozície a životného štýlu.
Tlak môžu zvyšovať: nadbytok soli, nadváha, alkohol, fajčenie, nedostatok pohybu, stres, spánková apnoe, niektoré lieky (napr. niektoré analgetiká typu NSAID, dekongestíva na nádchu), ochorenie obličiek či štítnej žľazy a v neposlednom rade nedodržiavanie liečby nastavené lekárom (ak).
Ako znížiť krvný tlak okamžite (bezpečne doma) je veľmi individuálna a nemalo by spadať do domáceho samoliečenia!
Ak nemáte varovné príznaky a tlak je „len“ vyšší, tak je vhodné určite zastaviť aktivitu, posaďte sa, oprite chrbát, nohy na zemi a doprajte si 5–10 minút pokoj.
Tlak si zmerajte a dodržujte správnu techniku merania: správna manžeta, ruka v úrovni srdca, nehovoriť.
Tlak premerajte 2× s odstupom 1–2 minút a berte priemer.
Vyhnite sa „rýchlym trikom“ typu alkohol, extra dávky liekov bez dohovoru.
Ak už máte predpísané lieky na tlak, užite ich podľa plánu (nie „dvojitú dávku“ bez inštrukcií lekára).
Urgentné prípady, ktoré by ste mali bez odkladu riešt s lekárom sú: vysoký tlak nameraný v tehotenstve, ak je tlak okolo ≥ 180/120 mmHg, zvlášť s príznakmi (bolesť na hrudi, dýchavičnosť, slabosť končatiny, porucha reči, silná bolesť hlavy, porucha videnia, zmätenosť), je to dôvod.
Hodnoty krvného tlaku sa môžu meniť aj v závislosti od fyzickej aktivity.
Ako sa teda mení krvný tlak po záťaži?
Pri fyzickej záťaži sa bežne zvyšuje hlavne systolický tlak (horný). Po ukončení záťaže by mal v kľude počas minút klesať; preto sa tlak na posúdenie obvykle meria v pokojových podmienkach, nie hneď po schodoch alebo behu. (Pre domáce meranie je štandard pokoj pred meraním.). Pokiaľ žiadnu liečbu stanovenú lekárom nemáte, alebo ak máte a aj napriek tomu sa Vám tlak takto mení, tak je vhodné navštíviť lekára a konzultovať to priamo s ním, aby mohol čo najpresnejšie zvážiť váš zdravotný stav a navrhnúť opatrenia, aby ku kolísaniu tlaku nedochádzalo.
