Dobrý deň,
u učiteľov je opakovaný chrapot častý – hlasivky sú „preťažené“ a sliznica hrtana sa ľahko podráždi (suchý vzduch, rozprávanie nahlas, hluk, prechladnutie). Základom je hlasová hygiena + vhodná lokálna starostlivosť.
Čo robiť preventívne (keď je hlas v poriadku / len unavený):
- Hydratácia a zvlhčenie: pravidelne popíjať počas dňa, doma / v triede skúsiť zvlhčovač. Zvlhčený vzduch a dosť tekutín pomáhajú sliznici hrtana lepšie fungovať. Vhodné sú aj pastilky, alebo sprej na zvlhčenie sliznice (dlhodobo aj pred výučbou): vhodné sú prípravky, ktoré vytvárajú ochranný film (napr. s hyaluronátom, prípadne s bylinnými slizmi ako islandský lišajník).
- Mali by ste sa vyvarovať dráždivých zložiek: dym (aj pasívny), veľmi suchý/klimatizovaný vzduch, časté „odkašliavanie“ (to hlasivky mechanicky dráždia).
- Keď sa chrapot vracia často: stojí za to zamyslieť sa nad refluxom (pálenie záhy, pokašliavanie po jedle, chrapot ráno) alebo alergiou – tieto príčiny sú u dlhodobého chrapotu časté.
Čo nasadiť hneď pri zachrípnutí?
Hlasový pokoj (obmedziť rozprávanie; nešepkať – šepkanie môže hlasivky preťažovať), skôr krátko a potichu.
Dostatok tekutín + vlhký vzduch (zvlhčovač, teplá para v kúpeľni,
inhalácia fyziologického roztoku, napríklad
Vincentky). To je jeden z najlepšie podložených domácich krokov pri zachrípnutí.
Pastilky alebo orálne spreje na zvlhčenie (hyaluronát, islandský lišajník a pod.) – cieľom je znížiť trenie a dráždenie; cmúľať pomaly, priebežne počas dňa.
Vzhľadom na to, že sú pri chrapote hlasivky podráždené a opuchnuté, je vhodné nasadiť aj liek
Aescin Teva, ktorý pomáha so znižovaním opuchov.
Ak chrapot trvá dlhšie ako 2–3 týždne, vracia sa opakovane bez zjavnej infekcie, máte časté „zasekávanie“ hlasu, bolesť pri rozprávaní, alebo podozrenie na reflux, je potrebné vyšetrenie u lekára.
