Poradenstvo

Dobrý deň, vysoký krvný tlak (hypertenzia) v tehotenstve je dôležité sledovať a včas riešiť, aby sa predišlo komplikáciám, ako je preeklampsia. Ak máte zvýšený tlak, odporúčam pravidelne merať hodnoty a konzultovať situáciu s lekárom. Nadmerná konzumácia soli zadržuje vodu v tele a zvyšuje krvný tlak. Vyhýbajte sa slaným potravinám (údeniny, chipsy, fast food) a radšej jedzte čerstvo uvarenú stravu, zeleninu a ovocie. Jedzte potraviny bohaté na draslík - draslík pomáha regulovať krvný tlak. Medzi vhodné potraviny patria banány, avokádo, špenát, zemiaky a strukoviny. Pite 2–3 litre tekutín…

Dobrý deň, vysoký krvný tlak (hypertenzia) v tehotenstve vyžaduje pozornosť, pretože môže zvyšovať riziko komplikácií, ako je preeklampsia. Ak Vám bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak,  je dôležité  sledovať ho a riadiť sa odporúčaniami lekára. Čo môžete urobiť pre jeho zníženie? Obmedzte soľ, vyhýbajte sa tučným a priemyselne spracovaným potravinám. Dbajte na dostatok ovocia, zeleniny a potravín bohatých na draslík (banány, špenát, zemiaky). Pite dostatok vody, vyhnite sa sladeným nápojom, kofeínu, čiernemu a zelenému čaju.  Jemná tehotenská jóga, prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie,…

Dobrý deň, nízky krvný tlak (hypotenzia) je v tehotenstve pomerne častý, najmä v prvom a druhom trimestri. Dochádza k rozšíreniu ciev vplyvom hormonálnych zmien, čo môže spôsobovať závraty, únavu alebo pocit slabosti. Dôležitý je dostatočný príjem tekutín. Dbajte preto na pravidelný pitný režim (aspoň 2–3 litre vody denne). Pomôcť môže aj minerálna voda s vyšším obsahom sodíka. Dôležité je jesť pravidelne, aby nedochádzalo k poklesu hladiny cukru v krvi. Pomáhajú potraviny bohaté na bielkoviny a zložité sacharidy. Náhle zmeny polohy môžu spôsobiť závraty. Pri vstávaní z postele si najskôr…

Dobrý deň, nevoľnosť a zvracanie v tehotenstve, známe ako ranná nevoľnosť, sú bežné najmä v prvom trimestri. Existuje niekoľko spôsobov, ako ich zmierniť : Jedzte menšie porcie jedla častejšie počas dňa. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a silne aromatickým pokrmom. Majte po ruke sucháre alebo celozrnné sušienky a zjedzte ich ešte pred vstávaním z postele. Dbajte na dostatočný príjem tekutín, ideálne po malých dúškoch počas dňa. Zázvorový čaj, výživový doplnok s obsahom zázvoru alebo lízanky môžu pomôcť proti nevoľnosti. Vitamín B6 (pyridoxín) pomáha zmierniť nevoľnosť. Môžete ho doplniť buď z…

Dobrý deň, je skvelé, že plánujete rodinu! Teoreticky je otehotnenie najpravdepodobnejšie počas plodných dní, kedy dochádza k ovulácii  –  teda uprostred menštruačného cyklu  (obvykle okolo 12. – 16. dňa pri 28dennom cykle).  Avšak spermie môžu v tele ženy prežiť až 5 dní, takže ak dôjde k pohlavnému styku niekoľko dní pred ovuláciou, je stále možné otehotnieť. Mimo plodné dni je šanca na počatie výrazne nižšia, ale nie nulová. Napríklad, ak má žena nepravidelný cyklus alebo dôjde k skoršej či neskoršej ovulácii, môže dôjsť k nečakanému oplodneniu. Dôležitou otázkou, ktorú by ste si mali…

Dobrý deň, keďže majú tehotné ženy iné nutričné ​​potreby, nie sú všeobecné jedálničky diabetikov príliš vhodné. U tehotnej ženy sa v 3. trimestri zvyšuje bazálny metabolizmus o 15-20%. To je potrebné brať do úvahy pri zostavovaní vhodného jedálnička. Vhodným pomocníkom sú kalorické tabuľky a vzorové jedálničky vhodné pre tehotenskú cukrovku. Bielkoviny by mali tvoriť 20-25% denného príjmu energie - v 2. trimestri je potrebné pridať + cca 7g bielkovín denne, v 3.trimestri až + 21g bielkovín denne. Aspoň 50% by mali tvoriť živočíšne bielkoviny. Sacharidy tvoria 50-55% príjmu energie – pozor…

Dobrý deň, tehotenská cukrovka (gestačný diabetes) sa diagnostikuje pomocou orálneho glukózového tolerančného testu (oGTT), ktorý sa zvyčajne vykonáva medzi 24.–28. týždňom tehotenstva. Pre hodnoty krvného cukru pre diagnostiku gestačného diabetu podľa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Českej diabetologickej spoločnosti platia tieto hranice: 🔹 Nalačno (pred vypitím glukózy): ≥ 5,1 mmol/l (ak je hodnota vyššia, znamená to riziko gestačného diabetu) 🔹 1 hodinu po vypití 75 g glukózy: ≥ 10,0 mmol/l 🔹 2 hodiny po vypití 75 g glukózy: ≥ 8,5 mmol/l Ak aspoň jedna z týchto…

Dobrý deň, ak máte potvrdenú ovuláciu/ ovulačné testy/, ale nedarí sa vám otehotnieť, príčin môže byť viacero. Najčastejšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť počatie, zahŕňajú : 1. Psychika a stres –nadmerný stres a tlak na otehotnenie môžu negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a kvalitu ovulácie. Odporúčam zamerať sa na relaxačné techniky, ako je joga, meditácia alebo prechádzky v prírode. Okrem týchto odporúčaní je možné použiť aj adaptogény - napr. aswagandu, macu, ženšen, ktoré podporujú odolnosť organizmu voči stresu. 2. Zdravie reprodukčného systému – časté zápaly, endometrióza alebo…

Dobrý deň, pri liečbe angíny u detí, ktorá zahŕňa užívanie penicilínových antibiotík, je možné v prípade horúčky podávať aj prípravky na zníženie teploty, ako je Paralen (účinná látka paracetamol) alebo Nurofen (účinná látka ibuprofén). Kombinácia antibiotík a Paralénu je všeobecne bezpečná, ak sú dodržané odporúčané dávky a dávkovacie intervaly. Na podporu bolesti v krku je možné deťom od 4 rokov dávať aj cmúľacie pastilky, ktoré im rýchlejšie uľavia. Ako správne postupovať? Paralen a antibiotiká : paracetamol (Paralen) možno bez obáv užívať spoločne s penicilínovými antibiotikami.…

Dobrý deň, užívanie liekov počas dojčenia je vždy potrebné starostlivo zvážiť s ohľadom na ich bezpečnosť pre Vás aj bábätko. Čo sa týka Ibalginu (účinná látka ibuprofén), všeobecne platí, že je považovaný za liek prvej voľby na bolesť aj počas dojčenia, ak sa užíva krátkodobo a v odporúčanom dávkovaní. Ibuprofén prechádza do materského mlieka len vo veľmi malom množstve, ktoré by nemalo ohroziť dojčené dieťa. Odporúča sa užívať najnižšiu účinnú dávku  čo najkratšiu dobu, aby sa minimalizoval prenos lieku do mlieka. Obvyklá dávka 200 – 400 mg ibuprofénu (napr. Ibalgin 400) každých 6 – 8 hodín…