Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

MojaLekáreň.sk

Horčík na kŕče a únavu – oxid, citrát alebo laktát?

Dobrý deň, v lekárni som videl veľké množstvo prípravkov s horčíkom a vôbec neviem, ktorý si vybrať. Potrebujem ho hlavne na večerné kŕče v nohách a celkovú únavu. Niekde sa píše, že oxid horečnatý sa zle vstrebáva a je lepší citrát alebo laktát. Môžete prosím vysvetliť, akú formu horčíka považujete za najkvalitnejší a aký konkrétny doplnok z lekárne by ste odporučili?

Dobrý deň.

Najdôležitejšia nie je len absolútna „sila“ v miligramoch, ale aj forma horčíka a celková skladba prípravku.
Organické soli horčíka, ako je citrát, laktát, bisglycinát alebo malát, všeobecne vykazujú lepšiu vstrebateľnosť ako anorganické formy typu oxid horečnatý.
V praxi to znamená, že prípravky s obsahom magnézium citrátu, magnézium bisglycinátu , magnézium malát alebo laktátu môžu byť pre dlhodobé doplnenie zásob vhodnejšie, najmä ak je cieľom zmiernenie únavy a svalových kŕčov.
V  našej internetovej lekárni, mojalekaren.sk , nájdete množstvo doplnkov stravy s horčíkom, napríklad kombinácia horčíka a vitamínu B6 v rôznych formách, vrátane citrátu, ktoré sú vhodné pre osoby so zvýšenou potrebou horčíka, ako sú športovci, ľudia v záťaži alebo tí, ktorých trápia nočné kŕče.
Zvyčajná doplnková dávka sa pohybuje okolo 200 – 400 mg elementárneho horčíka denne, rozdelená do dvoch dávok, ak nie je doporučené inak.


 

Súvisiace kategórie

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.