MojaLekáreň.sk

Lieky na dobrý spánok
Určené (na): nervový systém

Zvolenému filtru nezodpovedá žiadny tovar

Zrušiť filter

Lieky na dobrý spánok
Určené (na): nervový systém

Zlý spánok a neustály pocit únavy vedie k poklesu nálady i výkonnosti a začne stagnovať aj imunitný systém.Okrem prírodných riešení v podobe byliniek môžete vyskúšať aj melatonín, ktorý dokáže regulovať spánkový rytmus. Tento spánkový hormón je veľmi dôležitý pre zdravý spánok a ak ho máte nedostatok, môžete ho doplniť vo forme výživových doplnkov.

Čo robiť, ak nemôžete zaspať

  • Upokojte svoje myšlienky
  • Pripravte sa postupne na večerné aktivity
  • Nastavte si pravidelnosť spánku
  • Obmedzte rušivé vplyvy (počítače, sledovanie televízie, sociálne siete)
  • Nalaďte sa na prirodzené dianie v prírode
  • Rešpektujte svetelnosť dňa a noci

Na dĺžke záleží

Strážte si dĺžku nočného spánku. Ideálne by ste mali ísť do postele do 22. hodiny a potom spať asi 8 hodín. Ak pracujete na zmeny alebo pracujete v noci, musíte si na spánok rezervovať čas po príchode domov.

Skúste to bez kofeínu

Vyskúšajte si aspoň na niekoľko dní dopriať čistiace dni bez kofeínu. Možno budete po prvých dňoch podráždení a ospalí, ale stojí to za pokus! Dajte telu to, čo potrebuje, dobre sa vyspite a o pár dní budete plní svojej novej energie a sily.

Kategóriu Lieky na dobrý spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.