Obľúbené položky

Úvodná strana » Výživa a chudnutie » Športová výživa » Sacharidy, gainery » Nad 26 % bielkovín

Nad 26 % bielkovín

Získajte novú svalovú hmotu vďaka pravidelnej konzumácii sacharidov a gainerov s viac než 26% obsahom bielkovín. Gainery perfektne navýšia obsah nevyhnutných sacharidov v jedálničku a vy tak budete o krok bližšie k vašej vysnívanej vyrýsovanej postave.

Kto najviac ocení vyšší príjem sacharidov vo svojom jedálničku?

Gainery a sacharidy s vyšším obsahom proteínov ocení každý správny kulturista, ale hodia sa i pre fitness nadšencov, ktorí chcú zväčšiť objem svojich svalov a podávať lepšie fyzické výkony. Sacharidy sú pre rýchly nárast svalov naozaj nevyhnutné a preto je dôležité ich pravidelne konzumovať na dosiahnutie optimálnych výsledkov.

Ako si časovo rozvrhnúť konzumáciu gainerov?

Konzumácia gainerov s vysokým obsahom bielkovín je dôležitá hlavne po tréningu, kedy je telo poriadne vyčerpané a potrebuje dodať veľkú porciu potrebných sacharidov. Prvé jedlo po tréningu musí obsahovať sacharidy, ktoré zásobia ľudský organizmus energiou a preto sa ako vhodný potravinový doplnok po tréningu javia práve gainery.

Veľkou chybou začínajúcich športovcov je konzumácia proteínov ihneď po tréningu, najdôležitejšie je dodať vyčerpaným svalom energiu a najprv po 1 – 2 hodinách podávať produkt s obsahom proteínov, ktorý zaistí nárast svalovej hmoty. Pokiaľ premýšľate či máte radšej konzumovať veľké alebo malé množstvo sacharidov, je dôležité vziať v úvahu ciele, ktoré ste si na začiatku stanovili. Pokiaľ sa snažíte schudnúť, po tréningu prijímajte menšie množstvo sacharidov. Jedinci, ktorí sa snažia nabrať svalovú hmotu, by mali príjem sacharidov po tréningu naopak zvýšiť.

Ktorý gainer s vysokým obsahom proteínov si vybrať?

Najideálnejšie a najčastejšie doporučované sú gainery so 70% obsahom sacharidov, ktorý je univerzálny a hodí sa pre športovcov, ktorí chcú schudnúť i pre kulturistov, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu. Pozor: vysoký príjem sacharidov nie je vhodný pre jedincov, ktorí rýchle naberajú tuk, pretože by mohol spôsobiť priberanie na telesnom tuku.

Pokračovať

Mohlo by sa vám páčiť...


Načítavam

V tejto kategórii momentálne nie sú žiadne produkty

Najpredávanejšie značky

Akciová ponuka do vašej schránky

Výhodné ponuky nemusíte hľadať, pošleme vám ich e-mailom.

Skúste to, odhlásiť sa prípadne môžete kedykoľvek.

Hore
OK
Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Zistiť viac
Spracovávam