Doprava zadarmo nad 20 €. Prihláste sa k newsletteru!
MojaLekáreň.sk

Ženšen

Ženšen
Zdielať

Pod pojmom ženšen nenájdeme iba jeden zázračný liečivý koreň. Poďme si vysvetliť, aké druhy ženšenu existujú a ako ich od seba odlíšiť.

Ženšen a jeho druhy

Všehoj ženšenový čiže ženšen pravý (Panax ginseng), je známy pre svoje zdraviu prospešné účinky nielen vo svojej krajine pôvodu Ázii, ale aj u nás. Je to bájna a žiadaná rastlina na zlepšenie a posilnenie celkového stavu organizmu. Na svete sú ale aj ďalšie druhy ženšenu, ktoré majú nemenej prospešné účinky na ľudské zdravie.

Všetky ženšeny považujeme za adaptogény − liečivé rastliny zvyšujúce odolnosť organizmu proti fyzickému i psychickému preťaženiu, čiže stresu.

S akými druhmi rodu ženšen (Panax) sa môžeme stretnúť

  • ženšen pravý (Panax ginseng)
  • ženšen americký neboli ženšen pětilistý (Panax quinquefolius)
  • ženšen japonský (Panax japonicus)
  • ženšen vietnamský (Panax vietnamensis)
  • ženšen trojlistý (Panax trifolius)

Podľa miesta, kde ženšen rastie sa rozlišujú aj jednotlivé druhy ženšenu. Prirodzenou domovinou ženšenu pravého je Kórea, Čína alebo Sibír. 

Ženšen pravý (Panag ginseng) − podľa miesta výskytu rozlišujeme na:

  • kórejský
  • mandžuský
  • čínsky

Ostatné rastliny, ktoré sa skrývajú pod pojmom "ženšen":

  • ženšen sibírsky − eleuterokok (Eleutherococcus senticosus)
  • ženšen indický − vitánia snodárna (Whitania somnifera) čiže ašvagandha
  • ženšen peruánsky − maca žerucha peruánska (Lepidium meyenii)
  • angelika čínska je taktiež podľa čínskej medicíny označovaná ako "ženšen ženšen"

Nie je ženšen ako ženšen

Medzi ženšenmi z rôznych oblastí sú aj v účinku značné rozdiely. Čínsky ženšen je vhodný skôr pre mužov, sibírsky ženšen je vhodnejší pre ženy, obzvlášť ak trpia poruchami menštruačného cyklu. Americký ženšen je vysoko cenený pre svoje tonizujúce účinky a je tradične používaný na podporu zažívania.

Ženšen pravý (Panax ginseng) čiže "koreň života"

Ženšen má v sebe celý elixír prospešných látok. Ide o spektrum aminokyselín, polysacharidov a vitamínov. Jeho hlavným tajomstvom účinku sú ale glykozidy, nazývané ginsenosidy. Najviac prospešných ginsenoidov nachádzame v červenom kórejskom ženšene. Aby ich mala rastlina dosť, je nutné pri jej pestovaní dodržiavať prísne podmienky uskladnenia koreňov. Aj preto je ženšen tak vzácny.

V tradičnej čínskej medicíne je ženšen oceňovaný ako najvýznamnejšia liečivá rastlina. Ľudia ho používajú podporne pri liečbe najrôznejších chorôb aj pri prevencii. Ženšen bol aj vedecky skúmaný mnohými tímami odborníkov po celom svete a bolo tak overené celé spektrum jeho zdravotných účinkov. Ženšen pravý pôsobí na obehový systém, centrálnu nervovú sústavu, sústavu žliaz s vnútornou sekréciou aj na imunitný systém.

Účinky ženšenu pravého

Po ženšene siahnite najmä, ak cítite pokles energie, potrebujete zvýšiť svoju vitalitu alebo zlepšiť fyzický výkon. Pomáha tiež zlepšiť krvný obeh alebo prehĺbiť spánok. Ženšen pôsobí tiež ako antioxidant, pomáha teda bojovať so škodlivým vplyvom stresu. Ďalej zlepšuje sexuálne funkcie mužov i žien a podporuje našu obranyschopnosť. Zlepšuje duševné funkcie, zlepšuje krátkodobú aj dlhodobú pamäť, zvyšuje sústredenie a pozornosť. Siahnuť po ňom teda môžete pri skúškovom období, alebo ak vás v práci čakajú náročné dni.

Ženšen pravý je aj pre diabetikov

Prospešné látky zo ženšenu pravého sú vhodné aj pre diabetikov. Ženšen podporuje správnu hladinu cukru v krvi tým, že zlepšujú funkcie B-buniek pankreasu a znižuje inzulínovú rezistenciu. 

Ženšen priaznivo pôsobí na:

  • psychickú aj telesnú kondíciu
  • podporu vitality a dobrej nálady
  • podporu sexuálneho zdravia pre mužov i ženy
  • podporu rekonvalescencie po chorobe či úraze
  • podporu pamäte a mozgových funkcií vo vyššom veku (ale pozor na interakciu s liekmi)
  • podporu výkonu pri športe – ženšen neobsahuje dopingové látky
  • zmiernenie menopauzálnych ťažkostí
  • antioxidant
  • udržanie normálnej hladiny cukru v krvi

Ako ženšen užívať

Číňania používajú ženšen ako posilňujúci prípravok napríklad do polievok alebo vo forme čajového nálevu. Korene ženšenu tiež kandizujeme a robí sa z nich blahodárny roztok. Sušený koreň ženšenu pravého nájdete aj u nás.

Typy ženšenových prípravkov

A ako si inak užiť účinky ženšenu? Okrem výživových doplnkov a prípravkov so ženšenom vo forme kapsúl si ho zakúpite aj ako ženšenový čaj alebo kvapky s extraktom. Hojne sa ale využíva aj v kozmetike, napríklad v šampónoch a regeneračných krémoch, ktoré pleti dodajú hebkosť, pevnosť a vitalitu.

Kvalitný ženšen iba od overeného výrobcu

Pri nákupe ženšenu voľte kvalitný zdroj tohto zázračného koreňa. Ženšen býva veľmi často vo svojej domovine výrobcami falšovaný a nahradený iným neúčinným koreňom. Preto radšej nekupujte produkty od neznámych výrobcov, ktoré zákazníkov lákajú nízkou cenou.

Odporúčaná denná dávka

Ideálne je používanie štandardizovaného suchého extraktu v celkovej dennej dávke 200 mg ázijského ženšenu, 300 mg sibírskeho a až 3 g amerického ženšenu, rozdelené do niekoľkých denných dávok. 

Nežiaduce účinky

K nežiaducim účinkom ženšenu patrí

  • hypertenzia,
  • nespavosť,
  • zvracanie,
  • bolesti hlavy a
  • krvácanie z nosa.

Kto by si mal dať na ženšen pozor

Ženšen obsahuje látky, ktoré môžu spôsobiť interakcie s rastlinami obsahujúcimi kofeín (guarana, káva, čaj) a zosilniť ich účinok, ďalej s liečivými rastlinami a výživovými doplnkami, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi a s prostriedkami, ktoré pôsobia proti zrážaniu krvi.

Ovplyvňuje tiež výsledky niektorých laboratórnych testov, najmä zrážanlivosti krvi, hladinu glukózy a glykovaného hemoglobínu. Môže tiež ovplyvniť niektoré ochorenia, ako napr. krvácavosť, srdcovú činnosť, vývoj rakovinových nádorov citlivých na hormóny, nespavosť, schizofréniu a reakcie po transplantácii orgánov

Ženšen sa neodporúča v tehotenstve a pri dojčení.

Interakcia ženšenu s niektorými liekmi môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Ženšen interaguje s:

  • heparínom
  • warfarínom
  • aspirínom
  • antidiabetikami
  • inzulínom
  • liekmi používanými v psychiatrii
  • kofeínom
  • furosemidom
  • imunosupresívami
  • stimulačnými liečivami.
PharmDr. Kamila Horníčková

PharmDr. Kamila Horníčková

17. december 2020
Témy článku
Zdravie z prírody
Máte otázku k článku? Napíšte nám!

Prečítajte si tiež

Je CBD olej naozaj tak výnimočný? Na čo je vhodný? A čo je to endokanabinoidový systém? Prezradíme vám odpovede nielen na tieto otázky.

viac

Astma bronchiale je chronické zápalové ochorenie priedušiek, pre ktoré je typické, že po rôznych vyvolávajúcich podnetoch dochádza k záchvatom dýchavičnosti alebo kašľa na podklade zúženia dýchacích…

viac

Ako funguje prenos kyslíka krvou, na čo slúži pulzná oxymetria a ako vám môže oxymeter pomôcť, ak ochoriete covid-19? Prezradíme v našom článku.

viac

Prezradíme vám, čo presne sa skrýva za tajomným názvom dračia krv a na čo sa táto substancia hodí.

viac
Spýtajte sa lekárnika

Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním.

Zistiť viac

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.