MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta v zľave

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok so zeleným čajom a extraktom púpavy lekárskej pre…

Na sklade viac ako 5 kusov

44,99 € 36,99 € -18 %

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Výživový doplnok

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok s obsahom artičokov, ktorý podporuje správnu funkciu…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,39 € 3,89 € -28 %

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 7,99 € -27 %

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Výživový doplnok

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Akcia

Doplnok stravy s kombináciou sinice a sladkovodné riasy, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 € 6,99 € -30 %

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály.…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,40 € 7,99 € -15 %

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok s dlhodobým účinkom a bez stimulátorov, obsahuje…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

8,80 € 7,39 € -16 %

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Zelený jačmeň má pozitívny vplyv na nervový systém, plodnosť a…

Na sklade viac ako 5 kusov

4,49 € 3,69 € -18 %

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Výživový doplnok

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Jedinečná kombinácia vlákniny a rastlinných extraktov.

Na sklade viac ako 5 kusov

11,29 € 9,39 € -17 %

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok s L-karnitínom, extraktom zo zeleného čaju a…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,22 € 7,59 € -18 %

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Akcia

Piperin prispieva k stimulácii histamínových receptorov prítomných v…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,89 € 3,55 € -48 %

MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl

Výživový doplnok

MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok s aminokyselinou CLA, vhodný pre športovcov.

Na sklade viac ako 5 kusov

16,49 € 8,99 € -45 %

DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl

Výživový doplnok

DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl

Vláknina obohatená o priateľské baktérie.

Na sklade viac ako 5 kusov

12,99 € 9,99 € -23 %

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Výživový doplnok

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Akcia

Výživový doplnok so sladkovodnou riasou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

13,99 € 9,89 € -29 %

NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO

Akcia

Výživový doplnok obsahuje spirulínu, ktorá prispieva ku kontrole…

Na sklade viac ako 5 kusov

22,29 € 16,59 € -26 %

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

Spirulina je zdrojem cenných proteínov, podporuje rekonvalescenciu,…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,09 € 4,29 € -16 %

NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g

Výživový doplnok

NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g

Mladý jačmeň je prírodný antioxidant a vďaka obsahu vitamínov a…

Na sklade viac ako 5 kusov

29,89 € 24,99 € -16 %

FARMILION Chlorella prášok BIO 200 g

FARMILION Chlorella prášok BIO 200 g

Výživový doplnok s morskou riasou chlorellou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 € 8,19 € -18 %

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

Akcia Doprava zadarmo

Bielkovinová ketónová diéta, fungujúca na princípe ketózy, ktorá…

Na sklade

64,99 € 48,09 € -26 %

CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml

Výživový doplnok

CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml

Krásna postava, pevná pokožka a kilá pod kontrolou? To všetko môžete…

Na sklade

18,35 € 15,39 € -16 %

VIRDE Chillies Active 90 tabliet

Výživový doplnok

VIRDE Chillies Active 90 tabliet VIRDE Chillies Active 90 tabliet

Akcia

Originálny prípravok pre podporu prekrvenia tkanív a pre znižovanie…

Na sklade viac ako 5 kusov

15,50 € 11,49 € -26 %

CHILLIBURNER Podpora chudnutia 30 tabliet

Výživový doplnok

CHILLIBURNER Podpora chudnutia 30 tabliet

Prírodný prípravok z pálivých papričiek podporujúcich chudnutie.

Na sklade

12,49 € 9,99 € -20 %

ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl

ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl

Forskolin Premium forte je vyrobený z extraktu z koreňa Žihľavy…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,59 € 7,87 € -18 %

NUTRIDRINK Čokoládová príchuť 200 ml

Dietetická potravina

NUTRIDRINK Čokoládová príchuť  200 ml NUTRIDRINK Čokoládová príchuť  200 ml

Vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa bez lepku určená…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

2,29 € 1,89 € -17 %

Chudnutie, diéta v zľave

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.