MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta

V tejto kategórii odporúčame

TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov

Výživový doplnok

TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov

Výhodná cena

Výživový doplnok vo forme bylinnej zmesi obsahuje cesmínu paraguajskú…

Na sklade viac ako 5 kusov

2,20 € 1,39 € -37 %

NUTRIDRINK Čokoládová príchuť 200 ml

Dietetická potravina

NUTRIDRINK Čokoládová príchuť  200 ml NUTRIDRINK Čokoládová príchuť  200 ml

Vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa bez lepku určená…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

2,29 € 1,89 € -17 %

NUTRIDRINK Jahodová príchuť 200 ml

Dietetická potravina

NUTRIDRINK Jahodová príchuť 200 ml NUTRIDRINK Jahodová príchuť 200 ml

Vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa bez lepku určená…

Na sklade

2,29 € 1,89 € -17 %

NUTRIDRINK Vanilková prichuť 200 ml

Dietetická potravina

NUTRIDRINK Vanilková prichuť 200 ml NUTRIDRINK Vanilková prichuť 200 ml

Vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa bez lepku určená…

Na sklade

2,29 € 1,89 € -17 %

NUTRIDRINK Banánová príchuť 200 ml

Dietetická potravina

NUTRIDRINK Banánová príchuť 200 ml NUTRIDRINK Banánová príchuť 200 ml

Varianty

Vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa bez lepku určená…

Na sklade

2,29 € 1,89 € -17 %

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

Čaj obsahuje deväť bylín, ktoré podporujú metabolizmus a normálne…

Na sklade

2,29 €

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Jablčný ocot spolu s vitamínom C prispievajú k správnej látkovej…

Na sklade viac ako 5 kusov

2,79 € 2,59 € -7 %

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Výživový doplnok

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

2 ks = 15 % ZĽAVA

Napomáha pri redukcii hmotnosti, odplavuje z tela nežiadúce…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,29 € 2,89 € -12 %

FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov

FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov

Čierny čaj so škoricou, ktorá dodáva čaju príjemnú vôňu a napomáha…

Na sklade

3,09 € 2,99 € -3 %

GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok

GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok GENERICA Redukta s obsahom chrómu, extraktu zo…

Na sklade

3,39 € 3,19 € -6 %

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Akcia

Piperin prispieva k stimulácii histamínových receptorov prítomných v…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,89 € 3,55 € -48 %

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Kombinácia sladkovodnej riasy a sladkovodnej sinice v BIO kvalite,…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok so spirulinou, ktorá napomáha ku kontrole telesnej…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Zelený jačmeň má pozitívny vplyv na nervový systém, plodnosť a…

Na sklade viac ako 5 kusov

4,49 € 3,69 € -18 %

MOGADOR Sójový nápoj Zajac s príchuťou smotany v papierovej…

Výživový doplnok

MOGADOR Sójový nápoj Zajac s príchuťou smotany v papierovej krabičke 400 g MOGADOR Sójový nápoj Zajac s príchuťou smotany v papierovej krabičke 400 g

Alternatíva kravského mlieka, bezlaktózová, bez lepku a neobsahuje…

Na sklade

3,79 €

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Výživový doplnok

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok s obsahom artičokov, ktorý podporuje správnu funkciu…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,39 € 3,89 € -28 %

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

Spirulina je zdrojem cenných proteínov, podporuje rekonvalescenciu,…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,09 € 4,29 € -16 %

ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl

Spirulina sa perfektne hodí pre výživu organizmu a radí sa k…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,29 € 4,69 € -11 %

Trophic Bromelain + Papaya 60 mg 90 tbl.

Výživový doplnok

Trophic Bromelain + Papaya 60 mg 90 tbl. Trophic Bromelain + Papaya 60 mg 90 tbl.

Výborná kombinácia 2 proteolytických enzýmov z ananásu a papajú.

Na sklade viac ako 5 kusov

5,69 €

HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl

Výživový doplnok

HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl

Výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z rastliny Gymnema sylvestre.

Na sklade

6,39 € 5,79 € -9 %

NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok

Chlorella Vulgaris je prírodný prostriedok pre jemnú a prírodnú…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,99 € 6,49 € -7 %

ALLNATURE Chlorella prášok BIO 100 g

ALLNATURE Chlorella prášok BIO 100 g ALLNATURE Chlorella prášok BIO 100 g

Chlorella prispieva k dodaniu vitality, posilneniu prirodzenej…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,57 €

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

Výživový doplnok

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Výživový doplnok vo forme tabliet obsahujúci chróm.

Na sklade viac ako 5 kusov

6,59 €

Chudnutie, diéta

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.