MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta
Určené (na): chudnutie

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Výživový doplnok

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Varianty

Výživový doplnok s minerálmi a rastlinnými extraktmi, ktoré…

Na sklade

14,89 €

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Výživový doplnok

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Doprava zadarmo

Výživový doplnok na prípravu lahodného osviežujúceho nápoja bez…

Na sklade viac ako 5 kusov

48,99 €

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 7,99 € -27 %

WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl

WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl

Výživový doplnok s extraktom z garcinie, napomáha pri kontrole…

Na sklade viac ako 5 kusov

8,99 €

NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok

NOPAL 120 kapsúl NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok obsahuje veľké množstvo vlákniny, kvalitných…

Na sklade viac ako 5 kusov

14,79 €

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok s dlhodobým účinkom a bez stimulátorov, obsahuje…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

8,80 € 7,39 € -16 %

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

Exkluzívny zelený čaj je veľmi kvalitný, tmavo zelený prášok spojený…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,40 € 11,29 € -9 %

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

Čaj obsahuje deväť bylín, ktoré podporujú metabolizmus a normálne…

Na sklade

2,29 €

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Kombinácia sladkovodnej riasy a sladkovodnej sinice v BIO kvalite,…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

L-Carnitín je aminokyselina, ktorá prenáša mastné kyseliny do…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,09 € 11,49 € -5 %

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Výživový doplnok

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Napomáha pri redukcii hmotnosti, odplavuje z tela nežiadúce…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,29 € 2,89 € -12 %

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

Výživový doplnok

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Výživový doplnok vo forme tabliet obsahujúci chróm.

Na sklade viac ako 5 kusov

6,59 €

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok so spirulinou, ktorá napomáha ku kontrole telesnej…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Výživový doplnok

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Akcia

Výživový doplnok so sladkovodnou riasou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

13,99 € 9,89 € -29 %

NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO

Akcia

Výživový doplnok obsahuje spirulínu, ktorá prispieva ku kontrole…

Na sklade viac ako 5 kusov

22,29 € 16,59 € -26 %

FARMILION Chlorella prášok BIO 200 g

FARMILION Chlorella prášok BIO 200 g

Výživový doplnok s morskou riasou chlorellou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 € 8,19 € -18 %

GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet

GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet

Novinka Doprava zadarmo

Doplnok stravy s prírodným antioxidantom a vitamínom E, ktorý…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

66,09 €

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

Akcia Doprava zadarmo

Bielkovinová ketónová diéta, fungujúca na princípe ketózy, ktorá…

Na sklade

64,99 € 48,09 € -26 %

WOLFBERRY Kopřivěnka extrakt 120 kapsúl

WOLFBERRY Kopřivěnka extrakt  120 kapsúl WOLFBERRY Kopřivěnka extrakt  120 kapsúl

Výživový doplnok s extraktom Coleus forskohlii, ktorý napomáha pri…

Na sklade už iba 1 - 2 kusy

19,29 €

CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml

Výživový doplnok

CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml CHILLIBURNER podpora chudnutia 45+15 tabliet + CHILLISHAPE 200 ml

Krásna postava, pevná pokožka a kilá pod kontrolou? To všetko môžete…

Na sklade

18,35 € 15,39 € -16 %

PHARMA NORD Bioaktívna vláknina 120 tabliet

Výživový doplnok

PHARMA NORD Bioaktívna vláknina 120 tabliet PHARMA NORD Bioaktívna vláknina 120 tabliet

Prírodná vláknina z repy cukrovky a jabĺk.

Na sklade

12,49 € 11,89 € -5 %

FARMILION Chlorella 500 mg BIO 300 tabliet

FARMILION Chlorella 500 mg BIO 300 tabliet

Výživový doplnok s morskou riasou chlorellou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

8,50 € 7,39 € -13 %

APOROSA Synefrín 10 mg 90 tabliet

Výživový doplnok

APOROSA Synefrín 10 mg 90 tabliet APOROSA Synefrín 10 mg 90 tabliet

Výživový doplnok obsahuje prírodnú látku synefrín, ktorý je vhodný na…

Čoskoro na sklade

Chudnutie, diéta
Určené (na): chudnutie

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.