MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta
Počet ks: 60 ks - 60 ks

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 7,99 € -27 %

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Doprava zadarmo

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

43,99 € 41,69 € -5 %

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Výživový doplnok

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Liftea Štíhla línia Synefrin je unikátny prípravok, ktorého…

Na sklade

10,99 € 9,39 € -15 %

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

24,99 € 24,19 € -3 %

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok s dlhodobým účinkom a bez stimulátorov, obsahuje…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

8,80 € 7,39 € -16 %

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Zelený jačmeň má pozitívny vplyv na nervový systém, plodnosť a…

Na sklade viac ako 5 kusov

4,49 € 3,69 € -18 %

Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg

Výživový doplnok

Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg

Na sklade

13,59 € 12,79 € -6 %

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok s L-karnitínom, extraktom zo zeleného čaju a…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,22 € 7,59 € -18 %

ADVANCE Garsin 60 kapsúl

Výživový doplnok

ADVANCE Garsin 60 kapsúl

Garsin je výživový doplnok, ktorý obsahuje aktívne látky pre podporu…

Na sklade viac ako 5 kusov

16,59 € 16,39 € -1 %

ADVANCE Diaben 60 kapsúl

Výživový doplnok

ADVANCE Diaben 60 kapsúl

Diaben obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k udržaniu…

Na sklade viac ako 5 kusov

13,39 € 12,99 € -3 %

WALMARK Dialevel 60 tabliet

Výživový doplnok

WALMARK Dialevel 60 tabliet WALMARK Dialevel 60 tabliet

Výživový doplnok obsahuje vysoko kvalitnú kombináciu výťažku zo…

Na sklade

13,89 €

CLINEX Reduxil Duo 30 toboliek + 30 tabliet

Výživový doplnok

CLINEX Reduxil Duo 30 toboliek + 30 tabliet CLINEX Reduxil Duo 30 toboliek + 30 tabliet

Potravinový doplnok stravy Reduxil Duo pre redukciu telesnej…

Na sklade

17,09 €

ROYAL GREEN Bio Maca 60 Kapsulí

Výživový doplnok

ROYAL GREEN Bio Maca 60 Kapsulí

Rastlina pochádzajúce z peruánských Ánd ohromí vaše telo. Ideálne pre…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

19,29 €

CHILLIBURNER Podpora chudnutia 60 tabliet

Výživový doplnok

CHILLIBURNER Podpora chudnutia 60 tabliet

Prírodný prípravok z pálivých papričiek podporujúcich chudnutie.

Na sklade

19,79 € 18,59 € -6 %

HEALTH LINK Matcha japan 500 mg BIO 60 kapsúl

Výživový doplnok

HEALTH LINK Matcha japan 500 mg BIO 60 kapsúl HEALTH LINK Matcha japan 500 mg BIO 60 kapsúl

Novinka

Výživový doplnok v BIO kvalite s matcha práškom z listov Camellia…

Na sklade už iba 1 - 2 kusy

8,89 €

VITALAND Slim master premium 120 kapsúl

Výživový doplnok

VITALAND Slim master premium 120 kapsúl

Výživový doplnok s účinnými látkami, ktoré pomáhajú udržať telesnú…

Na sklade viac ako 5 kusov

8,99 € 7,99 € -11 %

ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Spirulina bylinný extrakt 60 kapsúl

Spirulina sa perfektne hodí pre výživu organizmu a radí sa k…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,29 € 4,69 € -11 %

Cayenne Star 60 cps.

Výživový doplnok

Cayenne Star 60 cps.

Akcia

Cayenne Star 90 cps. je doplnok stravy.

Na sklade zajtra

19,06 € 12,93 € -32 %

VITALAND Super spaľovač tuku 120 kapsúl

Výživový doplnok

VITALAND Super spaľovač tuku 120 kapsúl

Výživový doplnok s účinnými látkami, ktoré podporujú redukciu…

Čoskoro na sklade

ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl

ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl ALLNATURE Forskolin Premium forte 400 mg 60 kapsúl

Forskolin Premium forte je vyrobený z extraktu z koreňa Žihľavy…

Čoskoro na sklade

VITALAND Fat-trap rapid 90 kapsúl

VITALAND Fat-trap rapid 90 kapsúl

Výživový doplnok, ktorý pomáha udržiavať normálny metabolizmus tukov.

Čoskoro na sklade

Chudnutie, diéta
Počet ks: 60 ks - 60 ks

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.