MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta pre ženy

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok so zeleným čajom a extraktom púpavy lekárskej pre…

Na sklade viac ako 5 kusov

44,99 € 36,99 € -18 %

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Výživový doplnok

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok s obsahom artičokov, ktorý podporuje správnu funkciu…

Na sklade viac ako 5 kusov

5,39 € 3,89 € -28 %

FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov

FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov FYTOPHARMA Pu-erh so škoricou 20 sáčkov

Čierny čaj so škoricou, ktorá dodáva čaju príjemnú vôňu a napomáha…

Na sklade

3,09 € 2,99 € -3 %

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 7,99 € -27 %

XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl…

Výživový doplnok

XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl ZADARMO XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl ZADARMO

Tri-Complex - X3 Thermogenic Fat Burner na báze troch zložiek Acetyl…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

40,89 € 36,89 € -10 %

LIPOXAL UltraFit 90 tabliet

Výživový doplnok

LIPOXAL UltraFit 90 tabliet LIPOXAL UltraFit 90 tabliet

Výživový doplnok so zeleným čajom a extraktom púpavy lekárskej pre…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

27,99 €

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Výživový doplnok

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Akcia

Doplnok stravy s kombináciou sinice a sladkovodné riasy, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 € 6,99 € -30 %

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 107 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Jablčný ocot obsahuje prírodné farbivá, pektín, vitamíny a minerály.…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,40 € 7,99 € -15 %

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Výživový doplnok

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Varianty

Výživový doplnok s minerálmi a rastlinnými extraktmi, ktoré…

Na sklade zajtra

14,89 €

NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok

NOPAL 120 kapsúl NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok obsahuje veľké množstvo vlákniny, kvalitných…

Na sklade viac ako 5 kusov

14,79 €

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Výživový doplnok

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Liftea Štíhla línia Synefrin je unikátny prípravok, ktorého…

Na sklade zajtra

10,99 € 9,39 € -15 %

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl ALLNATURE Zelený jačmeň bylinný extrakt 60 kapsúl

Zelený jačmeň má pozitívny vplyv na nervový systém, plodnosť a…

Na sklade viac ako 5 kusov

4,49 € 3,69 € -18 %

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

Exkluzívny zelený čaj je veľmi kvalitný, tmavo zelený prášok spojený…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,40 € 11,29 € -9 %

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Výživový doplnok

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Jedinečná kombinácia vlákniny a rastlinných extraktov.

Na sklade viac ako 5 kusov

11,29 € 9,39 € -17 %

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

Výživový doplnok

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

Doprava zadarmo

Tekutý výživový doplnok s príchuťou broskyne, ktorý obsahuje unikátnu…

Na sklade viac ako 5 kusov

47,03 €

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

Čaj obsahuje deväť bylín, ktoré podporujú metabolizmus a normálne…

Na sklade

2,29 €

FINCLUB Flexigel 500 ml

Výživový doplnok

FINCLUB Flexigel 500 ml FINCLUB Flexigel 500 ml

Hydrolyzovaný kolagén s vitamínmi a horčíkom.

Na sklade zajtra

38,25 €

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok s L-karnitínom, extraktom zo zeleného čaju a…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,22 € 7,59 € -18 %

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

L-Carnitín je aminokyselina, ktorá prenáša mastné kyseliny do…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,09 € 11,49 € -5 %

TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl

Kombinácia huby a rastlín priaznivo pôsobiacich na hladinu cukru v…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,59 € 10,19 € -4 %

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Výživový doplnok

ALLNATURE Piperin 60 kapsúl ALLNATURE Piperin 60 kapsúl

Akcia

Piperin prispieva k stimulácii histamínových receptorov prítomných v…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,89 € 3,55 € -48 %

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Jablčný ocot spolu s vitamínom C prispievajú k správnej látkovej…

Na sklade viac ako 5 kusov

2,79 € 2,59 € -7 %

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Výživový doplnok

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Napomáha pri redukcii hmotnosti, odplavuje z tela nežiadúce…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,29 € 2,89 € -12 %

Chudnutie, diéta pre ženy

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.