Odvykanie od fajčenia

Na Slovensku fajčí cca 23% ľudí. To je každý piaty dospelý. O tom, že prestanú fajčiť, počas roka sníva skoro trištvrtina fajčiarov. Skoro tretina sa o to aspoň raz za rok pokusí. Bez podpory je ale dovykanie zložité, podarí sa to približne len 5 %.

Pri odvykaní je totiž kľúčová príprava a odborná podpora. Sú rôzne spôsoby, ako zvýšiť šance na úspešné odvykanie, napríklad keď k odbornej pomoci v podobe aplikácie Adiquit vyberiete vhodné prípravky na príznaky, ktoré fajčiarov behom odvykania najviac trápia.

Nežiaduce stavy pri vysadení nikotínu - účinnej látky obsiahnutej v cigaretách - sa najčastejšie objavujú v prvých dňoch a týždňoch abstinencie.  Keď sa časti negatívnych pocitov zbavíte, výrazne sa zvýši šanca na úspech.

Chuť na fajčenie

Chuť na fajčenie môže byť veľmi silná a neodbytná. Objavuje sa už v prvých hodinách a dňoch odvykania. Souvisí s poklesom hladiny nikotínu v tele - mozog fajčiara kričí po doplnení nikotínu.

Ale máme dobré zprávy. Prvné týždne a mesiace, kedy je chuť najsilnejšia, môžete využiť liek Nicorette Ústny sprej, ktorý vám môže s odvykaním pomôcť. Nicorette Ústny sprej je voľne predajný liek k vnútornému užitiu. Obsahuje samotný nikotín a vďaka aplikácii do ústnej dutiny už po 1 minúte znižuje chuť na samotnú cigaretu.

Ďalšie balíčky, ktoré vám pomôžu s chuťou si zapáliť vyskúšajte nižšie:

Zvýšená chuť na jedlo

Keď človek prestane fajčiť, môže pociťovať zvýšenú chuť na jedlo. Ľudia priemerne priberú 2,3 až 4,5 kilogramov behom prvých mesiacov abstinencie.

Dôvodov je niekoľko - nikotín v cigaretách zrýchľuje metabolizmus a súčasne znižuje chuť na jedlo.

Ale predsa nie je potrebné fajčiť kvôli strachu z nabratia na váhe. Dá sa prestať a nepribrať.

Popri pravidelnom pohybe je vyvážená strava s výživovými doplnkami to najlepšie, čo môžete pre svoju váhu urobiť.

Vyskúšajte nižšie uvedené balíčky!

Podráždanost, agresivita

Ľudia, ktorý prestanú fajčiť môžu prežívať hnev a podráždenosť, ktoré pociťujú už behom 4 až 24 hodín po zahasení poslednej cigarety.

Intenzita týchto príznakov vrcholí behom prvých troch dní a môže trvať až 30 dní.

Aby ste zostali toelrantný k osatatným vo svojom okolí, boli menej podráždení a mohli riešiť životné situácie v kľude, nebojte sa využiť prípravkoy z našej ponuky.

Zvýšená podráždenosť sa dá prekonať. Zvýšite tým šancu, že sa nevrátite k cigarete a ľudia vás budú mať radi.

Ako na to? Využite balíčky, ktoré sme pre vás vytvorili:

Roztržitosť a nepokoj

Fajčiari často hovoria, že nechcú prestať fajšit, pretože im cigareta zmierňuje stres. Paradox je, že to funguje presne naopak. V skutočnosti je zvýšená úskosť a napätie spojené s chuťou na cigaretu, ktoré sa potiahnutím iba zmierni.

Fajčiari tiež často trpia poruchami nálad a depresiami. Po skončení s fajčením sa tieto stavy zlepšia. Súčasné poznatky naznačujú, že odvykanie od fajčenia má priaznivý účinok na príznaky úzkosti a depresie, ktoré sa môžu rovnať užívaniu antidepresív.

Na prechodnú dobu si môžete pomôcť účinnými prípravkymi, ktoré pomôžu výkyvy nálad dobre a rýchlo vyrovnať. A tým tiež zvýšiť šancu, že si nezapálite.

Odporúčajme zvážiť použitie týchto balíčkov:

Poruchy spánku

U ľudí, ktorí sa pokúšajú prestať fajčiť, môže nastať narušenie spánkového rytmusu. Zlý spánok je jedným z rizikových faktorov, ktoré smerujú naspäť k fajčeniu.

Odvykanie od nikotínu ľudia spojujú s nedostatkom spánku a nočným prebúdzaním.

Kvalitný spánok ej kľúčom k spokojnému a produktívnemu dňu, ale tiež k úspešnému odvykaniu.

Ciest ku kvalitnému spánku je niekoľko. Melatonin prispieva ku kontrole biorytmu bdelosti. Bylinné čajové zmesy pripsievajú k ukľudneniu, relaxácii, dobrému zaspávaniu a kvlaitnému spánku.

Odporúčame tieto balíčky:

Bolesť hlavy

Abstinujúci fajčiari môžu trpieť bolesťu halvy a migrénou. Tie sú súčasťou abstinenčných príznakov, kedy nikotín opúšťa telo. Ale čo viac, fajčenie vedie k častejšiemu výskytu migrény a dokonca ju môže zhoršovať.

Mechanizmus účinku je jednoduchý. Nikotín spôsobuje stiahnutei krvných ciev v určitých častiach mozgu a v mozgových plenách, čo práve spôsobuje príznaky migrény.

Bolesti hlavy u abstinujúceho fajčiara sú iba známkou toho, že chémia tela sa vracia do normálu. I keď však tento konkrétny príznak nie je zdravie ohrozujúci, bolesti hlavy môžu byť nerpíjemné.

Preto ponúkame tieto prípravky.

Zápcha

Črevné problémy, ako je zvracanie, plynatosť či zápcha, sú príznaky, ktoré sa môžu objaviť počas prvých týždňov absencie od nikotínových výrobkov.

Zápcha sa objaví priemerne u každého šiesteho fajčiara, ktorý prestane fajčiť.

Črevné problémy môžu spolahlivo skaziť deň. Ale pokiaľ problémy pretrvávajú naďalej, potom môžu spoľahlivo narušiť všetky vaše plány pri odvykaní.

Vyhnite sa hrozbe zápchy zakúpením týchto výrobkov.

Investujte do svojho zdravia tým, že ušetrené financie vložíte do prípravkouv, ktoré zvýšia šancu na úspech. Urobte radosť sebe alebo vašim blízkym nákupom toho, čo naozaj pomáha.

Držíme vám palce!